整った〜！！
朝5時から（おそらく）日本一早い朝活で知り合った最高の仲間に自分の2023年やりたいことリストをシェアしたら協力してもらえた田中(kota_ta_1011)です。
今回達成できたやりたいことは「サウナで整う」！！！
最近サウナブームなのは知っていたのですが、実は今まで「整う」を経験したことなかったんです。サウナメインで銭湯にそもそも行ったことがなく、行くとすれば温泉に浸かるか、スーパー銭湯で岩盤浴に入りに行くぐらい。
そんな自分が「サウナ」で整うことに興味を持ったのが、朝活のこの会
『<起業志願者YUIのチャレンジ応援回>会inコメダ珈琲上名古屋店』
サウナへの想いをサウナより『熱く語る』YUIちゃん
ゆいちゃん💖💖💖サウナになりたい人
愛知で1番サウナ大好き番台OL🧖♀️#七福湯
BiSHとsaunaがだいすき❤️🔥😂
サウナ98℃(ポッドキャスト配信)
サウナハットクリエイター👒→ご注文はDMで📩
アウフギーサー目指し中🔥→ご依頼はDMで❤️🔥
サウコレ！女子@saunacollection_girls
#サウナ女子
これ参加してサウナへの想い聞いたら誰でも「サウナ」に行きたくなるはず！
実際めっっちゃサウナ入りたくなりました！！
そしてこれをきっかけに「整いたい」というやりたいことが誕生！
前置きが長くなりましたが、今回整いに行ってきたのは
『キャナルリゾート』
そして今回『整う』を教えてくれたのは、サウナ師匠こと（ハルキくん）
温泉に入りながら一つ一つ重要なポイントをレクチャーしてもらい、いざサウナへ！
キャナルのサウナは「フィンランド式サウナ」。10分毎にオートロウリュも発動します。温泉に行っても今までサウナにほとんど入ってこなかった僕ですが、「運」よく混んでたこともあり、目の前にサウナヒーターが。
一旦お湯に浸かってからサウナに入っていることもあり、代謝が爆上がりで早々から汗が滝のように出る。最近運動ができていない僕にとってはかなりのデトックス作用があったこと間違いなし！
頃合いをみて、水風呂へ！
水風呂はなんと2mの深さがあるため頭まで浸かることができて全身一気にクールダウン！この時点で控えめに言って最高!!!
ただ冬は一瞬で体が冷めるので入り過ぎには注意！
そしていざ「整い」へ。インフィニティチェアで横になり目を瞑る。
・全身の血の流れを感じるのと一緒に地面がぐにゃぐにゃになる感覚
・感覚が研ぎ澄まされている感じ
・頭が真っ白になる
「ととのう」デビューしちゃいました！
なんとも言えない気持ち良さと感覚が研ぎ澄まされた感じが合わさった、うーん言葉にするの難しいですね(笑)
整った後は温泉で「ガチトーク」。温泉入りながら自分の話を男４人で語る。最近本当に思うのが「出会い」は「長さ」ではなくて「濃さ」が大切だなと。日常では弱さが見せれなく強がってしまうこと多いですが、なんか温泉入って話すと弱い部分も素直に話せるそんな感じ。「サウナ」でぶち上がって、「ガチトーク」でさらにぶち上がって、あっという間の2時間でした！
最後はオロポのジョッキで乾杯！
本当にありがとうございました。
僕1人ではできないことがたくさんありますが、有難いことにできないことを一緒に実行してくれる仲間もいることに気づけました。これからもどんどんやりたいことを発信してみんなの力をお借りして達成していこうと思います(笑)
最後に
最高のメンバーと出会える朝活を開催しているのはコメダ珈琲上名古屋店
https://instagram.com/comeda_kaminagoya
朝5時から集まるメンバーなので、前向きな人が多いので本当におすすめです♪
自分に『時間』を使うのが1番の自己投資
最近時間の使い方が大きく変わり
22時就寝になった田中（@kota_ta_1011）です。
ご存知の方もいるとは思いますが、
グラジストではInstagramで会社の考え方を
「元ポンコツ達が”ボス”の教えで会社役員に！？」のアカウントで情報発信しています。
社員の変化や自身の今までの気づきをみなさんに届ければと思います。
１発目の投稿は
「時間の使い方」
時間は有限である
時間は誰でも24時間であり平等である。
しかし結果が出る人もいれば、なかなか結果が出ない人もいる。
なぜ同じ人間なのに結果がかわるのか？
それは『時間の使い方』に違いがある。
1億以上稼いでる社長も主婦（主夫）の方も学生も年配の方も
時間だけは24時間で平等である。
なぜ違いがでるのか！？
同じ24時間なのに違いが出るのは「時間の使い方」にある。
人は1年で大きく成長することもできれば、
なんとなく過ごしてしまい気づいたら1年経ってしまっている人もいる。
まず時間の使い方を知ることが大切。
時間には種類がある
【緊急かつ重要 （消費）】
・仕事
・食事
・風呂 など
【緊急ではないが重要 （投資）】
・勉強
・読書 など
【緊急だが重要ではない （消費・浪費）】
・毎週欠かさず見ているドラマ
・電話対応 など
【緊急でも重要でもない （浪費）】
・無意味な飲み会
・長時間のyoutube・TIK TOKの視聴
・無駄にごろごろ など
時間の内訳
【時間の内訳】
仕事 8時間
睡眠 8時間
（※仕事と睡眠の合計時間に休憩・会社の通勤往復30分を含む）
その他 8時間
仕事は今の日本では大半の人が会社に勤めているため8時間の拘束。
※睡眠は人によって時間が様々なので一旦割愛とする。
そうすると同じ時間配分で差が出るのが「その他」の時間の使い方。
ここを緊急ではないけど重要なことにどれだけ当てられるかで結果に差がでる。
できたら苦労はしない
とはいえそれができたら、
みんな「できている」って話なわけで、それでも大半の人が結果がでてないのも事実。
もちろん僕もできなかったです。
田中の経験談
ここからはどのように時間の使い方を変えたのかをお伝えします。
以前の田中は、、、
会社が終わり帰宅すると冷蔵庫に入ったキンキンに冷えたビールを飲み、
ゴロゴロしながら見るYouTubeやTIK TOKが最高でした！
ただ今振り返るとこの時間は浪費だった訳で、こういう時間が全てダメというわけではないですが、こんなに膨大な時間を費やす程のものでなかったのも事実。
なぜ投資に時間を当てれない⁉︎
「投資」は大切だけどできない原因として自己分析をしてみるといくつか課題が見えてきました。
・やる理由が明確でない
・「投資」をすることより「浪費」の方をメリットに感じる
この2点が主な障害になっていることがみえてきました。
やる理由が明確でない
まず「その他」の時間をどう当てるかが自分でもわかっていない。
やりたいこと・何をしたいのかが自分でわかっていないと時間を「投資」するというイメージがつかない。
特に僕が陥っていたのが「具体性がない」こと。
Instagramを更新する・本を読む・勉強するなど
↓
これはあくまで「手段」です。
大切なのは「なんのためにするのか？」を決めること。
僕は「なんのためにやるのか」というやる理由があることで、ぐっと「投資」に
時間をあてることができるようになりました。
「投資」をすることより「浪費」の方にメリットを感じる
2つ目は「なんのためにやるか」は決まったが、
どうしても目の前のYouTube、TIK TOK、飲み会に負けてしまうということ。
例えば、
「海外旅行を楽しむために英語を話せるようにする」と英語を話す目的を決めて勉強を始めたとする。
決めた最初は勉強したとしても、時間が経つと目の前の誘惑に勝てなくなってくる。
これは「投資」に対して「浪費」の魅力が勝ってしまっている。
「投資」に対して「浪費」が勝る場合の対象方法
「浪費」の大義名分は「癒し」や「学び」という名目が言えてしまうこと。
YouTubeから学ぶことがあるとしてしまえば「浪費」も良しとなってしまう。
それを打開する方法として一番効果的だったのは、「環境を変えてしまうこと」。
人は良くも悪くも環境に依存する生き物なので
・ケータイの電源を切る
・テレビを置かない
・仕事終わりにアポイントを入れてしまう
自分が「投資」に時間を使わざるおえない環境にしてしまうのが一番早い。
まとめ
時間は「有限」であり時間の使い方で成果は大きく変わる。また時間の使い方には種類が「消費」「浪費」「投資」とある。投資に時間を使ったほうがいいのはわかるが、できない理由としては「目的が明確でない」もしくは「浪費にメリットを感じている」。
これを打破するおすすめの方法は「環境をかえること」。
初詣に行く (2/100)
やりたいことリスト100の「初詣に行く」も家族と一緒に行ってきました。
2023年初日にやりたいことリスト100を2つも達成して喜んでいるコーチの田中（@kota_ta_1011）です。
目標（簡単にできる）を決めて達成して喜んで自己肯定感爆上がりさせるの気持ちいですね！笑
自己否定しがちな方は是非絶対達成できる目標決めて達成させてみてください！
かなり効果あり（参考データ:田中の所感）
今回行ってきたのは愛知県知多郡にある野間大坊（のまだいぼう）。
新型ウイルスの生活も慣れてきたのかすごい人でした。
線香をつけて煙も浴びてきました。
お地蔵様にも投げ銭がされてました。
お参り後は屋台が出ていたので腹ごしらえ！
いっちゃん大事な写真撮り忘れました笑
帰り際に気づいたんですが、
この野間大坊に実は来たことがあったんです。
あれは2018年の3月、
胃腸炎に苦しみ1日にトイレ8回ほど
お世話にならなくてはいけない状況下で、
フラッと立ち寄った神社が野間大坊！
あの時は本当に救われた。
「オアシス」でしたね笑
何よりトイレがめっちゃキレイ！！！
そんな思い出の「ウン」繋がりの
パワースポットでした。
朝日を家族で見る (1/100)
2023年やりたいことリスト100で
一番最初に達成してのは「朝日を家族で見る」
大晦日は2023年を迎える前に布団の中に入り、睡眠中に年越しを済ませて起きたら新年を迎えるスタイルだった田中（@kota_ta_1011）です。
子供が産まれるとガラッと生活が変わりますね！
（最近は4時半起きになりました 笑）
新年1発目のイベントは、「初日の出を見る！」
朝から家族を巻き込み海から朝日を見るために車で移動！
日の出の予定時間は7:00、温かい準備をして家を余裕をもって6:40に出発
車で10分ぐらいの場所にビーチがあるので向かいます。
途中から初日の出を見に海へ向かう人がちらほら。
6:55に日の出前のビーチに到着。
ビーチなので風よけもないのでとても寒い。
日の出予定時間の7:00になってもまだ太陽が登ってこない。
子供をあやしながら家族で記念撮影。相変わらずカメラを見てくれない息子(笑)
7:04ごろ太陽が見え始め
7:08しっかりと丸く太陽が見えました。
太陽が上がったタイミングでは2022年の終わり、そして2023年の新たな1年の始まりを感じました。
今年の抱負や思いなどを考えながら横を向くと顔をすぼめている息子・・・
「寒いよな。帰ろう」心の中で呟きながら僕の2023年やりたいことリスト100の1発目を飾りました 笑
2023年 やりたいことリスト100
やりたいことリスト100
毎年なんとなくできたらいいなで過ごしてきたので、
今年は自分のやりたいことをリストにして1年でどれくらいの「やりたい」を
実際に実施できるか試してみます。
(2023.1.16 更新)
『体験』
- サウナで「整う」（2023.1.23 達成）
- キャンプする
- 柔道をやる
- サーフィンをやる
- ファッションモデルをやる
- ヨガの体験をする
- CBDシーシャを吸う
- バンジージャンンプをする
- アート作品を見る（美術館に行く）
- 柔術を体験する
- サーキットで走る
- テントサウナに入る
- ボランティアする
- メイドカフェに行く
- 禊ぎをやる
- 滝行する
『家族』
- 朝日を家族で見る（2023.1.1 達成）
- スマッシュケーキで盛大にお祝い
- 3人でお揃いコーデで写真を撮る
- 水晶浜で海デビュー
- 動物園に行く
- 水族館に行く
- 大須で食べ飲み歩き
- 親孝行する
『場所』
『自己投資』
- 自己分析をストレングスファインダーでやる
- 肩の痛みを治す
- 本を12冊読む
- お金の積立を始める
- オーダースーツを作る
- 英会話を始める
- ホワイトニングする
- コミュニケーション能力を向上させる
- LINE公式アカウントをつくる
『挑戦』
- 服を作る
- 交流会を開催する
- BBQ開催する
- コーチングセッション100時間
- インスタライブをやる
- 勉強会を開催する
- 転職支援事業を始める
- タメ語で話せる人を増やす
- LINEスタンプを作る（2023.1.12 達成）
- 絵を描く
- SNS100投稿する
- 服の断捨離する
- ベンチプレス100kgあげる
- スクワット150kgあげる
- スパイスからカレーを作る
- 何かの大会に出場する
『食べる』
『会う』
- 柔道の先生と会う
- ゆうすけさんに会う
- 野坂に会う
- 高校の友達に会い感謝を伝える
『買う』
- 低温調理器を買う
- 圧力鍋を買う
- 車買う
また僕の「やりたいこと」ではありますが、
リストに同じ項目の「やりたい」があった人は
是非一緒にやってみましょう！
